L'orbe respire avec vous. Choisissez une technique, suivez le rythme à votre mesure. Pas de minuterie qui brusque — juste votre souffle, accompagné.
La cohérence cardiaque (5-5) apaise le système nerveux. La respiration carrée (4-2-4-2) recentre avant un moment important. La respiration en 3 étages ample le souffle complet, ventre-côtes-poitrine. L'abdominale, la plus simple, se pratique partout.